Правила харчування1

1 1
00:00:00,000 --> 00:00:01,400
Допоможи, Олесі.

2
00:00:01,980 --> 00:00:04,120
Вибери на столі зайвий предмет.

2 1
00:00:00,000 --> 00:00:05,720
Продукти харчування потрібні людині, щоб рости і розвиватися.

2
00:00:06,520 --> 00:00:11,420
Їжа насичує організм необхідною для життя енергією.

3
00:00:12,280 --> 00:00:14,060
Вживай корисну їжу:

4
00:00:14,800 --> 00:00:15,520
овочі,

5
00:00:18,460 --> 00:00:19,960
фрукти та ягоди,

6
00:00:22,640 --> 00:00:24,180
м'ясо і рибу,

7
00:00:26,620 --> 00:00:28,120
молочні продукти,

8
00:00:30,000 --> 00:00:30,920
хліб.

9
00:00:33,640 --> 00:00:36,940
Усі ці продукти багаті на вітаміни.

10
00:00:39,640 --> 00:00:41,760
Також важливо пити воду.

11
00:00:44,360 --> 00:00:50,420
Пам'ятай, шкідливо їсти багато солоних і копчених продуктів.

12
00:00:51,440 --> 00:00:53,880
Якнайменше вживай солодощів,

13
00:00:53,880 --> 00:00:58,320
адже надмірне їх споживання шкідливе для здоров'я.

3 1
00:00:00,000 --> 00:00:06,720
Допоможи Сергію Івановичу знайти на кожній полиці зайвий продукт. Вибери його.

4 1
00:00:00,000 --> 00:00:04,660
Полічи фрукти. Перемісти на тарілку відповідне число.

5 1
00:00:00,000 --> 00:00:03,060
Допоможи Надійці здійснити покупки.

2
00:00:03,520 --> 00:00:07,520
Перемісти у кошик продукти, які корисні для здоров'я.

6 1
00:00:00,000 --> 00:00:05,020
Поміркуй, які продукти необхідні для приготування борщу?

2
00:00:05,700 --> 00:00:06,460
Вибери їх.

7 1
00:00:00,000 --> 00:00:04,180
Щоб бути здоровими, потрібно їсти чотири рази на день:

2
00:00:04,680 --> 00:00:09,220
снідати, обідати, підвечерювати, вечеряти.

3
00:00:10,580 --> 00:00:14,340
Сніданок – обов'язковий прийом їжі зранку.

4
00:00:14,980 --> 00:00:19,120
Це може бути каша, бутерброд із сиром, чай.

5
00:00:20,280 --> 00:00:26,420
Обід – основний прийом їжі, під час якого важливо їсти гарячі страви.

6
00:00:26,420 --> 00:00:32,920
Наприклад, суп, пюре з котлетою, овочевий салат, компот.

7
00:00:33,700 --> 00:00:38,660
Підвечірок – невеликий перекус між обідом і вечерею.

8
00:00:39,340 --> 00:00:42,500
Можна з'їсти булочку та йогурт.

9
00:00:43,260 --> 00:00:46,120
Вечеря повинна бути легкою.

10
00:00:46,800 --> 00:00:48,900
Це може бути каша та чай.

11
00:00:51,460 --> 00:00:54,160
Дотримуйся таких правил харчування:

12
00:00:54,160 --> 00:00:59,640
Їж через 4 години, в один і той самий час.

13
00:01:01,680 --> 00:01:06,200
Вечеряй не пізніше, як за 1,5-2 години до сну.

14
00:01:08,140 --> 00:01:09,720
Надавай перевагу кашам,

15
00:01:11,300 --> 00:01:12,380
першим стравам,

16
00:01:13,960 --> 00:01:15,640
овочам та фруктам.

17
00:01:15,640 --> 00:01:19,660
Не вживай занадто гарячі страви.

18
00:01:21,160 --> 00:01:24,600
Не запивай гарячу їжу холодними напоями.

19
00:01:26,520 --> 00:01:31,040
Не вживай великої кількості цукерок та солодощів.

8 1
00:00:00,000 --> 00:00:03,240
Вибери страви, які корисні для сніданку.

9 1
00:00:00,000 --> 00:00:04,660
Поміркуй, яку їжу можна взяти для перекусу в школі?

2
00:00:05,300 --> 00:00:08,500
Перемісти відповідні продукти в ланчбокс.

10 1
00:00:00,000 --> 00:00:07,960
Щоб почуватися за столом зручно і комфортно, необхідно дотримуватися правил столового етикету.

2
00:00:18,460 --> 00:00:21,840
Дотримуйся таких правил поведінки за столом:

3
00:00:21,840 --> 00:00:25,720
Перед вживанням їжі завжди мий руки.

4
00:00:25,720 --> 00:00:31,560
У жодному разі не клади лікті на стіл.

5
00:00:33,960 --> 00:00:38,020
За столом сиди прямо і не згинайся над тарілкою.

6
00:00:41,040 --> 00:00:45,600
Відкушуй маленькі шматочки та добре пережовуй їжу.

7
00:00:46,860 --> 00:00:51,700
Під час прийому їжі не розмовляй з повним ротом.

8
00:00:51,700 --> 00:00:59,260
Користуйся серветками, якщо потрібно витерти руки або обличчя.

9
00:01:00,940 --> 00:01:06,840
Не забувай подякувати за приготовану страву та прибрати після себе посуд.

10
00:01:08,640 --> 00:01:13,020
Після їжі сполосни рот або почисть зуби.

11 1
00:00:00,000 --> 00:00:03,960
Вибери дітей, які дотримуються столового етикету.

12 1
00:00:00,000 --> 00:00:01,640
Потренуйся мити руки.

2
00:00:02,360 --> 00:00:05,540
Виконай дії у правильній послідовності.

3
00:00:07,800 --> 00:00:10,420
Відкрий кран з холодною водою.

13 1
00:00:00,000 --> 00:00:01,700
Візьми до уваги!

2
00:00:12,200 --> 00:00:16,420
Зазвичай на стіл ставлять столову тарілку для основної страви.

3
00:00:18,140 --> 00:00:24,400
Праворуч від тарілки кладуть ніж, лезом до неї, та столову ложку.

4
00:00:24,400 --> 00:00:30,260
Зліва від тарілки – виделку зубчиками вгору.

5
00:00:31,960 --> 00:00:35,340
Тарілку для хліба ставлять зліва вгорі.

6
00:00:37,060 --> 00:00:43,460
Вище праворуч – чашку для напоїв та чайну ложку праворуч від чашки.

7
00:00:44,580 --> 00:00:48,260
Серветку можна покласти ліворуч від тарілки.

8
00:00:48,960 --> 00:00:52,980
Вона необхідна для дотримання чистоти за столом.

9
00:00:54,400 --> 00:00:59,300
Після їжі столові прибори потрібно покласти на тарілку.

14 1
00:00:00,000 --> 00:00:07,360
Потренуйся правильно сервірувати стіл. Перемісти посуд та столові прибори на відповідні місця.